敢動課程

敢動健身教室

為下一趟旅行做準備-敢動健身教室

當你真心開始想要從事一項戶外運動的時候,但是真的下定決定參加了,可是當下卻力不從心,可能氣喘吁吁讓你萌生放棄

而且當你想當背包客或是開始登山的需要背包包的時候,其實足夠的肌力來背負背包的重量

當在旅行的時候,別人可以活動8個小時,自己可能沒有走不到3個小時就開始喊累
這些我們經歷過也真的懂…….. 

敢動想要帶著你一起為下一趟旅行做準備,讓我們一起輕鬆開始規律的訓練肌力,當想要開始做某一項戶外運動或是登山或是旅行的時候都能隨心所欲,不再被身體的能力所限制

現在就跟著我們的課程一起開始訓練吧!(小班訓練) 

大安教室:台北市大安區信義路三段166-1號3樓(鄰近大安捷運站3號出口)
上課時間:每周四 19:00-20:00
課程內容:拳擊有氧
拳擊有氧」是將有氧與肌力結合,更能增加基礎代謝、心肺功能、增強關節活動力與肌耐力。無論是登山或是單車運動,心肺功能與關節活動力、肌耐力都是非常重要的。

板橋教室:新北市板橋區漢生東路路1號3樓(鄰近板橋捷運站3號出口)
上課時間:每周二11:00-12:00/每周四 19:00-20:00
課程內容:TRX懸吊核心/拳擊有氧/滾筒筋膜放鬆
每周課程內容循環上課,有效訓練核心,也著重運動放鬆。

永和教室:新北市永和區永平路288號3樓
上課時間:每周六 12:30-13:30
課程內容:流行有氧燃脂
運用基本步伐、跑步、跳躍加上舞蹈動作,搭配動感音樂來活動全身,讓你感到很輕鬆的完成訓練,在訓練過程中可以增加心肺功能、增強體力,全面提升心肺功能。

報名網址:https://bit.ly/2ZYLFc9
課程費用:12堂課 3600元(新會員第一次上課 3200元)
體驗價:300元 若要單次上課每堂400元

教練介紹
陳信宏
經歷
台北君悅酒店 綠洲健身俱樂部 駐場教練
幫你顧小孩健身房 中山店店長
捷飛宇幫你顧小孩健身教室 團課老師
專業證照
RadicalFitness
極限戰鬥 認證教練
高強度間歇訓練 認證教練
核心訓練 認證教練
筋膜放鬆-滾筒按摩訓練師
AFAA
有氧體適能團體運動指導員